Voulez-vous démarrer une cure détox maison ? Voici nos conseils !

La désintoxication est le processus par lequel l’organisme élimine les toxines du corps par des processus physiologiques. En effet, une toxine, est une composante qui peut être toxique ou avoir des effets nuisibles sur la santé. Le terme « toxine » désigne tout métal, produit chimique, polluant, ingrédient alimentaire artificiel, pesticide ou poison qui nuit à l’organisme. La désintoxication, ou une cure détox maison, est une étape fondamentale de la guérison de la dépendance. Lorsque vous consommez des drogues ou de l’alcool, les toxines s’accumulent et le corps développe une tolérance à la substance. Par conséquent, l’arrêt de la consommation de drogues ou d’alcool provoque des symptômes de sevrage ; une période pendant laquelle le corps se débarrasse des toxines. Après cette cure détox maison, il n’y a plus de drogue ni d’alcool dans votre organisme ; et vous êtes mieux à même de vous concentrer sur l’étape suivante de votre plan de rétablissement.

Cependant, se rétablir d’une dépendance n’est pas facile ; mais dans cet article, vous découvrirez les procédures du traitement de la dépendance qui vous conviendra le mieux. Certaines personnes sont d’excellents candidats pour la réadaptation en ambulatoire. Il s’agit d’une option pratique si vous voulez vaincre la dépendance ; mais que vous ne pouvez pas quitter votre vie quotidienne pour suivre un programme de réadaptation en milieu hospitalier. La cure détox maison comprend de nombreux éléments et des programmes d’hospitalisation ; mais c’est une option plus pratique, car vous pouvez toujours vivre chez vous.

Ceci dit, découvrons dans la suite cet article, quelques conseils sur la façon de se préparer à une cure détox maison.

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Comment fonctionne la désintoxication ?

Fondamentalement, la désintoxication signifie le nettoyage du sang. Ceci est fait en éliminant les impuretés du sang et dans le foie. Le corps élimine également les toxines par les reins, l’intestin, les poumons, le système lymphatique et la peau. Cependant, lorsque ces systèmes sont compromis ; les impuretés ne sont pas correctement filtrées et le corps en est affecté négativement. En effet, un programme de désintoxication peut aider le processus naturel de nettoyage du corps :

• En reposant les organes par le jeûne,
• Stimuler le foie à conduire les toxines du corps,
• Promouvoir l’élimination par l’intestin, les reins et la peau,
• Améliorer la circulation sanguine,
• Réapprovisionnant le corps en nutriments sains.

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Comment savoir si vous avez besoin d’une cure détox maison ?

En réalité, tout le monde devrait se désintoxiquer au moins une fois par an. Cependant, cela est déconseillé pour les mères, les enfants et les patients atteints de maladies dégénératives chroniques, de cancer ou de tuberculose. Consultez votre médecin si vous avez des questions quant à savoir si la désintoxication vous convient. Aujourd’hui, avec plus de toxines dans l’environnement que jamais auparavant ; la désintoxication est vraiment. Alors nous recommandons plus souvent la désintoxication pour des symptômes tels que:

• La fatigue inexpliquée,
• L’élimination lente,
• La peau irritée,
• Les allergies,
• L’infection de faible grade,
• Les yeux gonflés,
• Le gonflement,
• Les problèmes menstruels,
• La confusion mentale.

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Comment démarrer une cure détox maison ?

Tout d’abord, vous devez soulager la charge des toxines. Éliminez l’alcool, le café, les cigarettes, les sucres raffinés et les graisses saturées ; ils agissent tous comme des toxines dans le corps et entravent le processus de guérison. En outre, réduisez au minimum l’utilisation de détergents ménagers et de produits de soins personnels (détergents, shampooings, déodorants et dentifrices) ; puis remplacez-les par des alternatives naturelles. Un autre obstacle à une bonne santé est le stress, qui déclenche votre corps à libérer des hormones de stress dans votre organisme. Alors que ces hormones devraient fournir la « montée d’adrénaline », pour gagner une course ou respecter une date limite par exemple ; ils créent des toxines et ralentissent les enzymes de désintoxication dans le foie.

Cependant, le yoga, le Qigong et la méditation sont des moyens simples et efficaces de soulager le stress ; et ceci en rétablissant les réactions physiques et mentales au stress inévitable que la vie apportera.

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Quel programme de désintoxication vous convient ?

Il existe de nombreux programmes de désintoxication et recettes de désintoxication, selon les besoins individuels. De nombreuses personnes suivent un programme de sept jours parce qu’il faut du temps pour nettoyer le sang. Ce programme consiste à jeûner sur les liquides pendant deux jours, suivi d’un régime de désintoxication soigneusement planifié de cinq jours pour permettre le repos du système digestif. Pour cela, nous vous recommandons un jus rapide de trois à sept jours (en ne buvant que des fruits frais et des jus de légumes et de l’eau) ; c’est un moyen efficace de libérer les toxines.

Voici nos cinq régimes de désintoxication préférés:

• Detox simple de fruits et légumes,
• Nettoyage avec des smoothies,
• Nettoyage au jus,
• Détox de sucre,
• Detox hypoallergénique.

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Ce que vous devez faire pour démarrer une cure détox maison

a.      Faites une purge dans la cuisine

Ici, il est important que vous facilitiez votre désintoxication, en vous débarrassant de toutes les ordures assises dans votre garde-manger et votre réfrigérateur. Vous ne voulez certainement pas fixer ces sacs de chips pendant que vous suivez un régime. Jetez tout ce qui n’est pas de la vraie nourriture. Cela signifie tout ce qui vient avec une étiquette, une boîte ou une bouteille. Ou mieux encore, les biscuits, gâteaux, chocolat, chips, produits laitiers, édulcorants artificiels, garnitures ; ou tout ce qui est fait en usine est quelque chose que vous ne voulez pas manger. Tous ces aliments transformés favorisent le gain de poids. Vous devriez également vous débarrasser de tout alcool dans la maison.

b.      Prendre des mesures

N’oubliez pas de prendre note des mesures importantes, la veille du début de votre régime de désintoxication pour enregistrer votre chemin de perte de poids. Écrivez dans un journal combien vous pesez et mesurez votre poids à chaque fois.

c.       La pratique de la désintoxication doit être complète

Pendant 7 jours merveilleux, vous allez alléger votre corps, avec des aliments riches en nutriments. Pour cela, vous pouvez choisir des aliments végétaux entiers, organiques si possible. Cela augmentera votre métabolisme, nourrira toutes les cellules de votre corps et déclenchera le processus de nettoyage. De plus, mangez des fruits et légumes frais, des salades, des haricots, des pois chiches ; des lentilles, des grains entiers, des noix et des graines. Évitez les sucres raffinés et les farines blanches. Une fois que vous avez cessé de manger ces calories vides, votre corps cessera de convoiter. Les glucides raffinés vous font vous sentir affamé et vous poussent à manger plus.

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d.      Apporter des changements simples à votre mode de vie

• Commencez votre journée avec un litre d’eau avec le jus d’un citron,
• Il suffit de beaucoup d’eau et de tisane toute la journée,
• Pratiquez le yoga matinal, méditez ou faites des exercices de respiration profonde,
• Écrivez vos objectifs dans votre journal,
• Pratiquez au moins 45 minutes d’exercice de haute intensité chaque jour,
• Prenez une multivitamine naturelle, 2000 UI de vitamine D2 ou végétalienne D3 et 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues,
• Prenez des bains,
• Faites 8 heures de sommeil.

Mettez à jour votre désintoxication de 7 jours pour un dernier programme de désintoxication et de nettoyage du côlon. Essayez le jeûne pendant 7 jours à l’aide de jus, de suppléments naturels et de détergents intestinaux. Consommez de l’argile bentonitique et de la peau de psillio tous les jours pendant le jeûne, et vous allez ressentir immédiatement les bienfaits. Cela peut guérir les problèmes digestifs tels que la constipation, les ballonnements, les gaz, l’inflammation, la diarrhée et la douleur. Un programme complet de nettoyage du corps répare également les tissus, vous donne une peau plus claire et vous donne du sang. Il aide à contrôler la surcroissance de candida et tue les parasites tels que les vers intestinaux. Enfin, le jeûne et le nettoyage du côlon permettent une perte de poids rapide.

Top 3 des façons simples de désintoxiquer votre corps

Ici, il ne s’agit pas de retraite de mode ou de spa. Ces moyens simples de récupérer vous aideront à vous sentir en meilleure santé que jamais !

1.      Buvez beaucoup plus d’eau

Même si vous pensez que vous buvez assez d’eau en une journée ; s’il y a une chose qui peut facilement et naturellement vous aider à désintoxiquer votre corps, c’est certainement de l’eau. Vous avez tendance à penser que vous buvez assez quand vous avez vraiment besoin d’augmenter considérablement la consommation. L’eau peut aider à vider votre système naturellement, si vous buvez suffisamment régulièrement. Un apport adéquat en eau peut contribuer à une peau plus claire ; à des organes fonctionnant correctement et à un système circulatoire, respiratoire et digestif plus efficace. Ainsi, cette substance simple peut offrir une grande aide à l’ensemble de votre corps et la façon dont il fonctionne.

2. Arrêtez votre consommation en sucre

Une désintoxication saisonnière est un moyen efficace de débarrasser le corps des toxines ; ce qui accélèrent également le métabolisme et améliorent la santé globale. Cela commence par la diminution de la quantité de sucre que vous consommez. Et cela comprend le miel, la mélasse et les édulcorants artificiels. Si vous mangez plus de sucre, vous demandez à votre corps plus d’insuline.  À long terme, ce genre d’habitude peut vous rendre chroniquement fatigué, diabétique, et vous pouvez développer un cancer et grossir.

3. Manger biologique

Une variété colorée de fruits et légumes devrait être l’objectif principal de votre alimentation ; ainsi que des grains entiers, des haricots et des légumineuses et de petites quantités de noix et de graines. Vous devriez manger des aliments végétaux entiers parce que les aliments traités n’ont pas les nutriments dont votre corps a besoin. Les légumes vert foncé, par exemple, sont pleins de micronutriments ; en plus, ils ont peu de calories. De ce fait, vous pouvez en consommer beaucoup d’entre eux.

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