Comment Soulager Efficacement la Douleur des Sinus de Façon Naturelle ?

Bien que certaines maladies soient décidément saisonnières, la douleur des sinus peut-être difficile à vivre. Grippe hivernale, allergies printanières et automnales, rhumes estivaux, etc; ils semblent tous faire signe aux sinus d’états douloureux de congestion nasal, d’inflammation et d’infection. Et honnêtement, peu de maladies courantes sont aussi aggravantes que les sinusites chroniques. Au mieux, les sinus maxillaires sont une nuisance. Dans les pires conditions, les sinus frontaux exercent une pression douloureuse sur tout le visage, des pics à glace dans les yeux, etc.

Beaucoup de personnes font appel aux antibiotiques pour le traitement de la sinusite. Cependant, il vaut mieux éviter l’utilisation aveugle d’antibiotiques, lorsque vous avez une infection bactérienne. Généralement, ils ne sont de toute façon pas efficaces pour traiter les problèmes de sinusite aiguë. Une étude de 2012 dans le Journal de l’American Medical Association a révélé que lorsque les adultes atteints de sinusite maxillaire recevaient soit une cure d’amoxicilline de 10 jours soit un placebo ; les deux groupes ressentaient une récupération égale au troisième jour.

Ce qui fait que les concoctions chimiques en vente libre sont très douteuses et leurs effets secondaires sont souvent inconfortables. Le meilleur choix pour soigner une sinusite, est d’opter pour des remèdes naturels. Du lavage nasal aux enzymes d’ananas, ces traitements de maison peuvent aider à soulager la douleur des sinus. Vous découvrirez dans cet article quelques astuces pour soulager efficacement la douleur des sinus de manière naturelle.

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1. Le lavages du nez

Le lavage nasal est l’acte de rincer vos voies nasales ; et aussi indésirable que cela puisse paraître aux non-initiés, cela fonctionne. Vous pouvez utiliser une bouteille compressible spécialement conçue avec une simple solution saline maison. La FDA note que «le rinçage nasal peut éliminer la saleté, la poussière, le pollen et d’autres débris, ainsi que contribuer à détacher le mucus épais. Il peut également aider à soulager les symptômes nasaux des allergies, du rhume et de la grippe. ».

Bien que différents appareils puissent varier légèrement, le mode d’emploi de base est le même. Penchez-vous au-dessus d’un évier avec la tête inclinée sur le côté (et le front et le menton à peu près au même niveau pour éviter d’avaler une gorgée d’eau salée). Respirez par la bouche, mettez le bec du spray nasal rempli de solution saline dans votre narine supérieure et versez, permettant au mélange de s’écouler par la narine inférieure.

Dégagez vos narines, puis répétez avec l’autre narine avec la tête inclinée dans l’autre sens. Peu d’experts contestent l’efficacité du lavage nasal ; car il permet de dégager efficacement le corps étranger présent dans votre narine. Cela dit, il y a quelques précautions à prendre. Si vous faites votre propre rinçage, utilisez absolument de l’eau distillée, stérile, préalablement bouillie ; et refroidie, ou filtrée à l’aide d’un filtre dont la taille des pores absolue est de 1 micron ou moins. N’utilisez pas d’eau du robinet. Et assurez-vous de rincer l’appareil avec de l’eau sans contaminants et de le laisser sécher à l’air.

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2. L’utilisation de la vapeur

La vapeur peut aller loin en humidifiant les sinus et en desserrant la boue qui s’y installe. « Saupoudrez quelques gouttes d’eucalyptus ou de menthol dans la douche et faites bouillir votre salle de bain » ; conseille Robert Graham MD, MPH, interniste au Lenox Hill Hospital de New York. Si vous avez besoin de soulagement et que ce n’est pas l’heure de la douche ; remplissez l’évier ou un bol d’eau chaude et drapez une serviette sur votre tête pendant que vous respirez la vapeur. Faites la cuire à la vapeur pendant 10 minutes, deux à quatre fois par jour pour traiter efficacement votre nez bouché.

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3. L’apport de la bromélaïne

La bromélaïne est une enzyme protéolytique (qui décompose les protéines) présente dans l’ananas. Il a été utilisé en Amérique centrale et du Sud pendant des siècles pour l’indigestion et la réduction de l’inflammation, et a été approuvé par la Commission allemande pour traiter l’enflure et l’inflammation après la chirurgie, en particulier la chirurgie des sinus. En tant que supplément, il est utilisé pour traiter une variété de conditions, particulièrement efficaces pour réduire l’inflammation due aux infections et aux blessures, selon le Centre médical de l’Université du Maryland.

La bromélaïne peut aider à réduire la toux et le mucus nasal associés à la sinusite ; et à soulager l’enflure et l’inflammation causées par le rhume des foins, note le Medical Center. Si vous prévoyez d’essayer la bromélaïne, consultez d’abord votre fournisseur de soins de santé, car elle pourrait interagir avec d’autres médicaments.

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4. Utilisez la fleur de magnolia

L’American Academy of Otolaryngology note que les herboristes chinois utilisent la fleur de magnolia ; comme remède pour les sinus obstrués et les voies nasales. « En conjonction avec d’autres herbes, comme l’angélique, la menthe et le chrysanthème« , écrivent-ils, « il est souvent recommandé pour les infections des voies respiratoires supérieures et les maux de tête des sinus ; bien que son efficacité pour ces problèmes n’a pas été scientifiquement confirmée. »

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5. Restez hydraté

La règle numéro un lorsque vous êtes malade est de boire beaucoup de liquides. Il en va de même lorsque vous avez des problèmes de sinus. L’hydratation aide le corps de nombreuses façons et est bonne pour les sinus douloureux. La Clinique Mayo recommande de boire beaucoup d’eau pour «aider à diluer les sécrétions muqueuses et favoriser le drainage». Mais ils préviennent également : «Évitez les boissons contenant de la caféine ou de l’alcool, car elles peuvent être déshydratantes. La consommation d’alcool peut également aggraver l’enflure de la muqueuse des sinus et du nez. »

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6. Sirotez une soupe

Selon le New York Times, la soupe au poulet aide effectivement à la congestion. Et bien qu’ils notent que la vapeur chaude de la soupe peut-être la raison ; les études montrent qu’il peut y avoir de réels effets anti-inflammatoires des ingrédients dans la soupe. Mais avec le facteur vapeur à l’esprit, vous pouvez également bénéficier d’autres boissons chaudes, comme le thé au gingembre ou le thé chaud avec du miel et du citron sont des options torrides et apaisantes pour soulager la douleur des sinus.

7. Consommez des aliments épicés

Vous savez comment les aliments épicés frappent la bouche et le nez et ouvrent tout ? Le New York Times note que les aliments qui contiennent des piments forts ou du raifort peuvent aider à dégager les sinus. D’autres confirment également que les aliments épicés comme la moutarde, le curry et le wasabi peuvent aider à nettoyer les sinus.

8. Commencez avec la compression

Une compresse chaude sur vos sinus aidera à soulager la douleur. L’American Academy of Otolaryngology recommande d’alterner une compresse chaude pendant trois minutes avec une compresse froide pendant 30 secondes. Répétez trois fois par traitement et faites-le deux à six fois par jour.

Consultez immédiatement un médecin si vous présentez des symptômes qui peuvent être le signe d’une infection grave, notamment, une douleur ou une enflure autour des yeux ; le gonflement du front, des maux de tête sévères une confusion, une vision double ou autres changements de vision, torticolis, ou essoufflement.