10 remèdes naturels pour les jambes enflées

Lorsque les jambes sont enflées, il y a certainement du liquide provenant des veines (vaisseaux sanguins) ou des vaisseaux lymphatiques, qui se sont accumulés sous la peau à travers les parois des artères. Cela signifie que toute condition qui entraîne une augmentation de la pression dans ces veines peut provoquer les jambes enflées.

Autrement dit, il s’agit en fait de cette condition qui empêche le retour du sang ou de la lymphe vers le cœur. En effet, si le sang ne contient pas les composants nécessaires pour maintenir le liquide à l’intérieur du système sanguin, un gonflement peut également se former. Un exemple est un manque de protéines dans le sang comme dans le cas de la malnutrition ou certaines maladies du foie et des reins.

Alors, si vous faites partie de ceux qui souffrent de gonflement ou de douleurs dans les jambes ; vous vous demandez probablement ce que vous pouvez faire pour réduire l’enflure et l’inconfort. Ce que vous devez garder à l’esprit est que la méthode de traitement dépend de la cause de l’œdème dans la jambe.

Ci-dessous, nous allons passer en revue les raisons de la rétention d’eau dans la jambe, causant le gonflement. Cela vous aidera à juger, si vous avez besoin de consulter un médecin lorsque vous avez les jambes enflées ou pas. En plus de cela, nous vous présenterons certains des meilleurs remèdes naturels pour les pieds, chevilles et pieds enflés.

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Quelles sont les causes des jambes enflées ?

Un gonflement des jambes, des chevilles et des pieds se produit en raison de l’accumulation de liquide dans le bas des jambes. Ce gonflement (appelé œdème) peut être causé par des choses simples ; par exemple, le fait de rester debout ou assis trop longtemps. Vous pouvez également remarqué que le bas de vos jambes gonfle davantage pendant les mois les plus chauds. L’enflure est souvent le résultat d’une mauvaise circulation. Votre cœur pousse constamment du sang dans vos artères. Les vaisseaux sanguins agissent comme, un tube qui transporte le sang sous haute pression dans tout le corps ; il fournit aux cellules de l’oxygène et d’autres substances nécessaires. Il en va de même pour vos veines dans vos jambes.

Malheureusement, pomper du sang, de la lymphe et d’autres liquides de nos membres inférieurs est un peu plus difficile. Les vaisseaux sanguins et le système lymphatique ne sont pas sous pression, ce qui signifie qu’ils doivent travailler contre la force de gravité pour déplacer les fluides de vos jambes vers le cœur. Cela se fait généralement par les muscles de vos jambes et de vos hanches et par les valves de vos veines ; mais ces muscles et valves ne sont pas toujours assez efficaces pour empêcher la formation de caillots sanguins dans vos jambes ; provoquant ainsi cette terrible sensation de jambes lourdes.

Cependant, les jambes enflées peuvent également être le résultat de problèmes de santé plus graves, tels que des problèmes rénaux, cardiaques ou circulatoires. Certains médicaments peuvent également provoquer un gonflement des chevilles et des pieds. Si une seule jambe est enflée alors que l’autre semble en bonne santé, consultez un médecin ; car il s’agit d’un signe typique de thrombose veineuse profonde.

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· Le fait de rester trop longtemps debout ou assis

Il est important de reconnaître la différence entre les jambes enflées en raison des activités quotidiennes et une endémie qui doit être diagnostiquée par un médecin et traitée. En principe, un gonflement inoffensif se produit sur les deux jambes ; et il n’y a pas de symptômes tels que des difficultés respiratoires, des douleurs thoraciques ou une peau bleuâtre (cyanose). Nos jambes gonflent en raison de la collecte de liquides dans la partie inférieure de la jambe. Dans certaines conditions, des fluides commencent à s’échapper des capillaires et à s’accumuler dans les tissus voisins.

Voici quelques causes courantes de gonflement des jambes, des chevilles et des pieds :

L’une des causes les plus courantes de gonflement de la cheville est la position debout ou assise trop longtemps. Certains appellent les muscles des épées un «deuxième cœur». En effet, les épées agissent comme une pompe stable pendant le mouvement et repoussent le sang des jambes vers le cœur. Si vous restez assis au bureau toute la journée ou si vous vous asseyez au même endroit, ces muscles ne sont pas très actifs et ; par conséquent, le sang reste dans vos jambes. En fait, vous avez les jambes enflées parce que la gravité pousse le liquide vers la partie inférieure de vos jambes. Vous remarquerez peut-être que la peau est plus éclatante et que lorsque vous appuyez votre doigt sur la zone enflée, un creux reste dans la peau.

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· La consommation excessive de sel

Si vous mangez trop de sel, cela peut provoquer une rétention d’eau ; car le corps a plus de mal à drainer l’excès de liquide. Cet excès de liquide s’accumule dans vos chevilles et provoque un gonflement. Les reins sont responsables de l’élimination du sel du corps. Si ceux-ci ne fonctionnent pas correctement, alors plus de sel est retenu dans le corps, provoquant la formation d’endémies.

· La grossesse provoque aussi les jambes enflées

Les jambes, les chevilles et les pieds enflés et douloureux sont un symptôme courant des femmes enceintes. Il s’agit d’un phénomène normal chez les femmes enceintes ; mais d’autres facteurs tels que le temps chaud, la position assise ou debout prolongée, l’inactivité physique, etc. peuvent survenir. Ces facteurs, contribuent à une augmentation des problèmes et à l’apparition des jambes enflées. Cependant, un gonflement modéré est normal chez les femmes enceintes ; mais un gonflement soudain des chevilles peut indiquer une prééclampsie.

· Le temps chaud

Vous avez peut-être remarqué que vos jambes gonflent davantage pendant les mois les plus chauds. Les médecins disent que le corps est moins efficace pour éliminer les fluides des tissus à des températures plus élevées.

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· Les varices

Les jambes enflées et douloureuses sont souvent le résultat de varices. Le symptôme classique des varices sont des veines bleuâtres sur les jambes ou veines araignées. Les varices sont une raison courante de rétention d’eau dans les chevilles, et celles-ci deviennent de plus en plus enflées du matin au soir. En cas de gonflement sévère des chevilles, consultez un médecin.

· La thrombose veineuse

La thrombose veineuse profonde est un problème circulatoire grave, qui provoque un gonflement des chevilles sur une seule jambe. Une cause fréquente de thrombose veineuse profonde est le long voyage en avion. Un gonflement à court terme de la jambe après un long vol n’est généralement pas un problème. Cependant, si le gonflement de votre jambe persiste longtemps après le vol et est douloureux, consultez un médecin dès que possible.

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Les conditions médicales graves provoquant également un œdème

Il existe des conditions médicales graves qui provoquent une rétention d’eau et un gonflement des jambes. Certaines des causes de gonflement qui nécessitent un examen médical sont :

• La cardiopathie: Lorsque le cœur est incapable de pousser le sang autour du corps, le liquide commence à s’accumuler dans les jambes, les poumons et l’abdomen.
• Maladie du foie: La maladie du foie provoque des problèmes rénaux qui peuvent entraîner un gonflement des jambes et de l’abdomen.
• Maladie du rein: Lorsque votre fonction rénale ralentit, plus de liquide est retenu dans votre corps. Cela peut entraîner une rétention d’eau dans tout le corps.

Le fait d’avoir les jambes enflées, peut être l’un des symptômes de nombreux autres sites médicaux, comme l’arthrose du genou. Par conséquent, en cas de doute, consultez votre médecin ; qui vous recommandera des médicaments, des aides (par exemple des  attelles) ou d’autres moyens de traiter vos problèmes.

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Les médicaments faits maison pour les pieds douloureux et enflés

Nous connaissons de nombreux remèdes efficaces pour réduire l’enflure et la douleur dans les jambes. Les méthodes naturelles suivantes vous aident à soulager l’inconfort et à réduire l’enflure causée par l’œdème de la cheville. N’oubliez pas : si le gonflement est chronique ou s’il se produit sur une seule jambe, consultez un médecin pour obtenir des conseils d’experts.

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1.  Faites des exercices sportifs

L’activité physique régulière est un excellent moyen de stimuler la circulation sanguine et de prévenir la rétention d’eau dans les jambes et les chevilles. La natation est un bon moyen de soulager les jambes et en même temps de stimuler la circulation. L’exercice réduira l’enflure de vos jambes, surtout si vous vous asseyez ou vous tenez beaucoup tous les jours et si vous des jambes enflées en raison de l’âge.

2. Soulevez vos jambes

Un autre moyen efficace consiste simplement à élever vos jambes plus hautes que votre cœur. Une étude a été menée par trois médecins américains (Coicon, Galindo-Coicon et Galindo) ; qui a constaté qu’un simple exercice en élevant les jambes au-dessus du niveau du cœur réduisait considérablement l’enflure chez ceux qui faisaient de l’exercice pendant 4 semaines. Ainsi, leur condition est vraiment améliorée  par rapport au groupe témoin qui n’a pas du tout pratiqué de cette manière.

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Une façon d’avoir les jambes au-dessus du niveau du cœur pendant une période plus longue, est simplement de dormir sur le dos avec un oreiller sous les chevilles.

3. Faites des marches

Si vous avez les jambes enflées parce que vous êtes assis ou debout trop longtemps, il est recommandé de faire souvent une courte promenade. Cela aide à stimuler votre circulation et empêche les liquides de rester dans la région de la cheville. A cet effet, une certaine institution internationale de la Médecine a publié un article de recherche concluant que la marche aide à réduire la quantité de liquide ; qui s’accumule dans la partie inférieure de la jambe. De plus, les chercheurs ont découvert qu’une marche de 50 minutes l’après-midi aide à réduire l’œdème ; et les douleurs aux jambes pendant la journée. Les résultats de la recherche étaient encore bien meilleurs lors de l’utilisation de bas de compression. Les médecins recommandent également de ne pas rester assis ou debout trop longtemps au même endroit. Par conséquent, nous vous recommandons de faire quelques promenades, plusieurs fois chaque fois que vous le pouvez.

4. Le bas de contention

Beaucoup de gens entendent l’expression « bas de compression » et pensent immédiatement « je suis trop jeune pour ça ! ». Ce dont ils ne sont pas conscients, c’est que quels que soient leur âge et leur niveau d’activité, les bas de contention offrent d’énormes avantages à de nombreuses personnes. Les bas de contention, aident à la circulation sanguine en repoussant le sang et les autres liquides de vos pieds vers le cœur. Les bas de compression pressent le plus fort au niveau de la cheville et la compression se relâche progressivement vers le haut du pied. Cela crée une meilleure pression veineuse ; ce qui favorise la circulation, empêche le gonflement et la fatigue des jambes après une longue journée de travail ou d’activité.

De plus, les bas de contention apportent d’autres avantages à savoir :

• Réduisent la sensation de «jambes lourdes»,
• Réduisent les crampes musculaires dans les épées,
• Favorisent l’augmentation des niveaux d’énergie due à une oxydation musculaire accrue,
• Empêchent la formation de varices,
• réduisent le gonflement des jambes.

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