11 façons de vaincre la solitude

Le sentiment de solitude est quelque chose, qui affecte beaucoup d’entre nous, surtout en ces moments de crise mondiale. C’est donc la raison pour laquelle nous vous suggérerons des moyens pratiques, afin de vous connecter avec d’autres personnes. Selon des statistiques récentes ; environ un million de personnes âgées, en général, se sentent seules pour la plupart du temps. De plus, il a été révélé que plus de la moitié de la population âgée de 75 ans et plus, vit seule ; et que la mobilité réduite et le peu de contacts avec les amis et la famille contribuaient fortement à leur isolement. Heureusement qu’ils existent des moyens très simples, pouvant aider à surmonter cette solitude. L’un de ces moyens est poulpi le doudou reversible aux multiples fonctions étonnantes.

En effet, cette peluche partage vos peines et vos joies, pour vous faire sentir moins seul ; et vous aider à aller mieux quand ça ne va pas! Elle ne vous laisse jamais tomber. Quand personne ne peut comprendre ce que vous ressentez, elle est là pour vous consoler…

Sur le plan médical, la solitude a été associée à une pression artérielle élevée et à la dépression ; ainsi qu’à un risque accru de démence et de maladie d’Alzheimer. La grande cause des maladies cardiaques ou un autre problème de santé, peut parfois contribuer à la solitude ; par exemple si vous avez dû abandonner le travail ou d’autres activités que vous aimez.

Dans cet article, nous vous proposons 11 idées de choses que vous pouvez faire dès aujourd’hui pour vous aider à vous sentir moins seul. 

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1. Adoptez un nouveau passe-temps

Les hommes dans les hangars ! La retraite est le moment idéale pour reprendre d’anciens passe-temps ou même en reprendre de nouveaux. L’Université du troisième âge (U3A) organise des cours et des groupes pour retraités et semi-retraités sur un large éventail de sujets, tels que la dégustation de vin, la botanique, le scrabble, l’histoire et le jardinage. Ceux-ci ont généralement lieu au domicile de quelqu’un, dans une bibliothèque locale ou dans un centre communautaire.

Une autre grande organisation est Men in Sheds, qui propose une combinaison d’activités pratiques ; telles que la réparation de meubles, la réparation de vélos et la menuiserie. En fait, ces organisations psychothérapeutes sont mises sur pieds ; afin de combattre l’isolement, trouver de solution pour des gens qui souffrent de la solitude. Non seulement cela, mais aussi de faire des rencontres pour que la cohésion sociale s’installe.

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2. Faites du bénévolat pour une bonne cause

Faire du bénévolat ! S‘il y a un organisme de bienfaisance ou une organisation que vous soutenez, pourquoi ne pas vous porter volontaire pour l’aider? Cela peut être une excellente occasion de sortir de la maison, de rencontrer de nouvelles personnes et de se sentir utile. Les magasins de charité, jouent un rôle important dans la collecte de fonds ; pour de bonnes causes et ont souvent besoin d’une paire de mains supplémentaire.

La réalité est que, quand les gens fond du bénévolat on y remarque en eux un changeant radical ; cela leur permet de ne plus vivre tout seul, et plus leur lien social avec des gens devient pratiquement rassurant.

3. Donnez-vous à la lecture

Si vous aimez lire, vous aimerez peut-être faire partie d’un club de lecture. Il peut être amusant et stimulant mentalement ; de discuter de livres avec des personnes partageant les mêmes idées. Vous pouvez créer votre propre groupe et vous rencontrer tous les mois, à tour de rôle pour l’héberger dans votre maison et fournir des collations.

Toutefois vous pouvez faire une mobilisation nationale, pour lancer des concours sur une collection de livres. Sinon, vous pouvez demander à votre conseil local ou à votre bibliothécaire s’ils connaissent des clubs de lecture existants. Si vous souhaitez simplement lire avec d’autres personnes autour de vous, la plupart des bibliothèques offrent un accès ; et des installations pour les personnes âgées et les personnes à mobilité réduite. Il existe généralement une sélection de livres audio et de livres en gros caractères, et de nombreuses bibliothèques organisent également des lectures et des événements.

Vous devez savoir que le fait que vous restez seul, produit des effets négatifs en ce sens que vous vous sentez douloureux, et cela affaibli votre santé mentale vous pouvez même vous fondre dans les pleures ou tout autre.

4. Pratiquez le jardinage

Si entretenir votre jardin est devenu trop fatigant, cela ne signifie pas que vos jours de jardinage sont terminés. C’est un excellent moyen de prendre l’air frais et de faire de l’exercice en douceur, et c’est gratifiant de cultiver vos propres fleurs ou légumes. Tout cela vous permet de ne pas être seul. Si vous ne possédez pas votre propre jardin, vous pouvez demander une attribution au conseil municipal. Ceux-ci sont généralement regroupés, afin que vous puissiez rencontrer vos collègues jardiniers et peut-être trouver quelqu’un qui  voudrait porter votre arrosoir rempli. En réaliser, en faisant ces allers retours dans votre jardin, cela vous permet de ne pas vite vieillir et de ne pas être ennuyé pendant que vous vous sentez seul.

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5. Jouez aux jeux de société

Les jeux de société peuvent être un excellent moyen d’interagir avec d’autres personnes et de s’amuser un peu. Ce moment d’épanouissement vous permet sans savoir, de lutter contre la solitude et vous construis socialement. Beaucoup des jeux de société classiques que nous avons appréciés dans notre jeunesse sont toujours populaires ; n’importe qui pour le Scrabble, le Monopoly, le backgammon ou un bon puzzle?

Vous pouvez profiter d’un bon jeu de société à tout âge. Certains sont disponibles avec des pièces plus grandes, au cas où vous ne seriez pas aussi agile ; ou si votre vue n’était pas aussi bonne qu’elle l’était autrefois. Vous devriez pouvoir trouver les détails des clubs locaux en ligne. Sinon, le service volontaire royal organise des activités et des jeux de société, et il peut vous dire s’il y en a dans votre région. C’est une thérapie mise sur pied afin d’éviter la solitude et tous sentiments de solitude.

6. Rejoignez un groupe de soutien cardiaque

Les groupes de soutien cardiaque sont des groupes locaux amicaux ; et solidaires pour les personnes souffrant de maladies cardiaques et leurs familles. En fait, ces groupes existent ; afin de mettre fin à ce fléau et de d’agrandir les relations sociales, toujours dans le but de la lutte contre la solitude. Les activités varient d’un groupe à l’autre, mais comprennent généralement des cours d’exercices adaptés aux personnes souffrant de problèmes cardiaques, et des discussions sur différents sujets.

7. Allez au cinéma

Dans l’objectif de lutte contre la solitude, et de ne pas vous senti come un mal-être, vous pouvez un bout temps dans les salles de cinéma. Alors l’attrait de visiter le cinéma et de regarder un grand film ne s’estompe jamais. La plupart des grands cinémas proposent des projections spéciales pour les personnes âgées à des tarifs réduits ; et proposent également des boissons chaudes et des biscuits gratuits, afin que vous puissiez discuter et rendre l’occasion un peu plus sociable.

Les projections ont tendance à avoir lieu pendant la journée, et ils ont tendance à jouer des classiques du cinéma et des films modernes choisis en fonction du public. Il existe généralement des installations pour les personnes à mobilité réduite, et certains cinémas proposent des descriptions audio et / ou des sous-titres ou des appareils auditifs. Vous pouvez donc opter pour cela, afin de briser l’isolement et d’amoindrir votre état de solitude ; surtout si vous êtes une personne âgée.

8. Restez en contact vos amis et familles en ligne

Si vos amis ou votre famille vivent loin ou que, vous ne pouvez pas sortir pour les rencontrer  des programmes tels que Skype peuvent vous aider à rester en contact. Skype vous permet d’appeler gratuitement quelqu’un par vidéo, où qu’il se trouve dans le monde (à condition que vous ayez tous les deux accès à Internet) ; afin que vous puissiez le voir lorsque vous parlez. Que vous souhaitiez rester en contact avec de vieux amis ou rencontrer de nouvelles personnes, il existe des sites de médias sociaux spécialement conçus pour les personnes âgées ; tels qu’Older is Wiser. Ainsi, vous pouvez discuter avec d’autres personnes souffrant de problèmes cardiaques, sur la communauté en ligne. Ressentir la solitude : l’isolement social, portage, déprime ou sentir isolé ; n’est pas un bon comportement pour votre état d’esprit.

Cependant, il existe de nombreux cours, qui apprennent aux gens à utiliser l’ordinateur et Internet ; et vous aurez également l’occasion de rencontrer d’autres «élèves plus âgés», qui apprennent également.

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9. Empruntez un animal de compagnie

Si vous êtes un amoureux des chiens, mais que vous n’avez pas l’espace, le temps ou l’argent pour avoir le vôtre ; alors l’emprunt de chien pourrait être fait pour vous. Peut-être qu’un ami ou un voisin a un chien qu’il aimerait se promener, et de la compagnie pendant la journée.

Alternativement, vous pouvez vous inscrire à un programme d’emprunt de chiens, qui vous met en contact avec des propriétaires de chiens locaux à la recherche de quelqu’un pour promener leur chien ; le garder pour la journée ou même un week-end.

C’est une grande motivation pour vous d’aller au parc et de faire de l’exercice, et c’est un moyen facile de rencontrer d’autres propriétaires de chiens. Il existe également des groupes de promeneurs de chiens auxquels vous pouvez vous joindre. Cette étape est recommandée, afin que vous puissiez être capable de lutter contre l’isolement, ou de rester seul chez vous ; si vous avez un certain nombre d’âges.

10. Faites des sports d’équipe

Les sports d’équipe sont un excellent moyen de se faire des amis et renforce votre vie sociale, car vous rencontrez régulièrement les mêmes personnes. Et il y en a tellement que vous devriez être en mesure de trouver quelque chose ; qui vous plaît et qui correspond à votre niveau de forme physique.

Les sports d’équipe qui ne sont pas trop intenses comprennent la pétanque, le bowling, le foot, le billard et le tennis de table. C’est une parfaite recommandation, et permet aux personnes isolées de retrouver leur rang social ; afin de reprendre une sociabilité aussi digne de nom, autrefois abandonné.

11. Mangez ensemble avec vos amis et prenez plaisir

L’un des meilleurs moyens de rencontrer de nouvelles personnes et d’être sociable est de prendre un repas. Il existe des programmes dans tout le pays qui proposent des déjeuners ; des cafés matinaux et des rencontres gratuits ou à bas prix pour les personnes âgées, et certains assurent également le transport. Votre conseil ou médecin généraliste, devrait avoir des informations sur ces types d’événements dans votre région.

Néanmoins, si vous êtes confiné à la maison, la popote roulante peut vous fournir un repas chaud nutritif et ; dans certains cas, un bénévole restera et discutera pendant que vous le mangez. Leurs sympathiques chauffeurs vérifieront également que vous êtes sain et sauf.

Le monde d’aujourd’hui suite au progrès de l’humanité, plusieurs problèmes sociaux naissent. Et parlant des problèmes sociaux ; nous pouvons citer la solitude et mort sociale qui sont des sinistres auxquels beaucoup sont victimes. Mais des pistes de solution sont retrouvées, afin de mettre fin à ce fléau qui gangrène le monde. Nous sommes rassurés qu’après lecture de cette note, vous trouverez celle qui vous convient afin de devenir un nouvel être qui sera utile à la société.

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