La mélisse : propriétés et bienfaits de la plante contre l’anxiété et le stress

Comme beaucoup d’autres herbes médicinales, telles que la mauve et la valériane ; Melissa Officinalis est une plante herbacée vivace qui se distingue par ses propriétés bénéfiques. Originaire du sud et du centre de l’Europe, la mélisse appartient à la famille Labiate et est également connue sous le nom de  » limoncella  » ; car ses feuilles vertes dégagent un parfum de citron très agréable. Cette herbe aromatique est utilisée de diverses manières à la fois pour soulager ou traiter les problèmes de stress ou de santé physique ainsi que pour divers soins de beauté.

Déjà de son nom, les extraordinaires propriétés sédatives et calmantes de cette plante sont évidentes. En fait, le terme mélisse dérive du grec meli qui signifie miel. En effet, il était célèbre parmi les Grecs et les Latins pour son parfum qui attire les insectes de toutes sortes ; et aussi parce qu’il a toujours su apaiser les moments les plus critiques de la vie de chacun avec sa douceur. Alors sans plus tarder découvrons ensemble et de façon approfondie, les propriétés et les bienfaits de cette merveilleuse plante.

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Les propriétés et les bienfaits pour la santé de la mélisse

La plante de mélisse offre des remèdes naturels pour diverses affections grâce à ses propriétés. Normalement pour exploiter ses bienfaits ses feuilles sont utilisées, traitées différemment pour obtenir une tisane réputée ou l’huile essentielle ou soit la teinture mère.

1.    En premier la mélisse a des propriétés calmantes et sédatives contre l’anxiété

Certes, l’utilisation la plus connue de la mélisse est pour soulager l’anxiété et le stress. En effet, les principes actifs de cette herbe aromatique et médicinale agissent sur le système nerveux autonome, c’est-à-dire celui qui régule également la fréquence cardiaque. En travaillant sur ce système nerveux, la mélisse est idéale pour soulager les tensions et la tristesse ; aidant également en cas de maux de tête. C’est aussi un excellent allié pour lutter contre les insomnies et restaurer le cycle de sommeil correct ; et ceci grâce aux effets du citronellal et du géraniol, ou des huiles essentielles aux propriétés calmantes.

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2.    Elle favorise le bien-être du système gastro-intestinal

Très souvent, les effets de l’anxiété se font sentir non seulement mentalement, mais également au niveau physique. Il n’est pas rare qu’il y ait des situations d’inconfort du système gastro – intestinal ; avec des pathologies telles que la colite, les douleurs abdominales et la diarrhée. Quelle que soit la cause de tout cela, la mélisse peut soulager les spasmes grâce à ses propriétés antispasmodiques. Pour cette raison, cette plante est également parfaite dans le traitement des douleurs menstruelles.

3.    Efficace contre la toux

Les propriétés sédatives de mélisse sont également utiles pour la toux et autres symptômes de la grippe. En fait, associées aux propriétés anti-inflammatoires, ces propriétés rendent cette plante capable de calmer la toux si elle est prise sous forme de teinture mère. En infusion ou en tisane, elle peut être efficace pour traiter la fièvre ; car elle parvient à la faire baisser en neutralisant les toxines grâce à l’acide caféique et à l’acide rosmarinique.

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4.    C’est un allié de la mémoire

Bien qu’elle soit célèbre pour être la plante qui ramène au calme et à la tranquillité, on a récemment remarqué comment la mélisse interagit positivement avec la mémoire. En effet, ses métabolites sont capables d’augmenter les capacités cognitives et d’améliorer les capacités mnémoniques. Par conséquent, elle est utilisée dans les situations de déficits cognitifs dus à la toxicomanie et aux traumatismes où des améliorations ont été observées en termes d’attention ; de concentration et, en général, de mémoire primaire et secondaire.

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5.    Elle possède d’importantes propriétés antivirales

Enfin, parmi ses nombreux avantages, il y aurait aussi des antiviraux. Des études ont montré que l’extrait de feuilles de mélisse fraîche possède des propriétés antivirales, grâce à la présence d’acides polyphénoliques et de polysaccharides. Ces principes actifs sont particulièrement utiles contre l’herpès.

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Ses bienfaits sur le plan cosmétique

En plus de toutes les propriétés que l’on vient de voir utiles pour notre santé, la mélisse est également excellente dans le domaine cosmétique. Tout cela s’explique par ses composants antioxydants qui aident non seulement l’organisme de l’intérieur à l’action contre les radicaux libres ; mais aussi de l’extérieur notamment en ce qui concerne la peau.

Il a été noté que cette plante herbacée est un excellent anti-âge car elle peut réduire les rides et contrer le vieillissement cutané. De plus, il s’avère être un remède naturel très efficace dans le traitement des peaux sensibles ; même celles rougies par l’acné. En effet, grâce à l’acide rosmarinique et à ses propriétés désinfectantes, la mélisse apaise la douleur ; soulage les brûlures et aide à la cicatrisation des plaies. Pour son utilisation dans le domaine de la beauté et des soins de la peau ; son huile essentielle est préférée.

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Comment utiliser la mélisse ?

Pour profiter des propriétés bénéfiques de Melissa Officinalis, il est bon de savoir qu’il existe plusieurs façons de le prendre, à la fois pour un usage interne et externe. Pour choisir de préférer consommer une tisane à base de cette plante ou un mélange avec la teinture mère ; il est conseillé de toujours s’assurer pour quel traitement nous avons besoin de ses bienfaits.

Recette de tisane à la mélisse

Le thé à la mélisse est bien connu pour ses effets bénéfiques. Tout d’abord, cela peut être une aide précieuse pour contrer la faim nerveuse et l’apaiser. Ensuite, il est idéal pour calmer les douleurs abdominales, l’anxiété et le stress et lutter contre l’insomnie. Surtout pour ce dernier objectif, il est préférable de le boire le soir avant de se coucher.

Ingrédients pour la tisane:

• 1 cuillère à soupe de feuilles de mélisse ;
• 1 tasse d’eau bouillante.

Pour préparer cette tisane, il suffit de laisser infuser les feuilles de mélisse dans l’eau bouillante. Une fois filtrée, vous pouvez boire l’infusion après l’avoir laissée refroidir. Il est possible d’ajouter un peu de zeste de citron ou d’orange lors de l’infusion pour un goût plus fruité ; ou d’intégrer les feuilles d’autres plantes ou herbes médicinales comme la passiflore ou la valériane pour augmenter les remèdes naturels.

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Recette pour la décoction

La préparation de la décoction de mélisse est assez similaire à celle de la tisane. Elle est principalement consommé pour soulager les douleurs menstruelles ; la colite, le gonflement abdominal, les maux de tête et toujours l’anxiété et le stress. Il est bon de ne pas dépasser deux ou trois tasses de décoction par jour ; et de la boire pendant les moments de plus grande douleur et le soir avant d’aller dormir.

Ingrédients:

• 2 cuillères à café de feuilles de mélisse fraîche hachées ;
• 1 tasse d’eau bouillante.

Après avoir fait bouillir l’eau, laissez infuser les feuilles pendant 5 minutes en couvrant la tasse. Filtrez la décoction et attendez qu’elle refroidisse avant de la boire.

Teinture mère et huile essentielle de mélisse

Enfin, voici deux autres façons de prendre de la mélisse, l’une pour un usage interne et l’autre pour un usage externe.

a)   La teinture mère

La teinture mère de cette plante est utilisée pour traiter diverses affections. Par exemple, elle est particulièrement efficace en cas de crampes abdominales ; de douleurs menstruelles, de maux de tête, de toux et de fièvre. De plus, elle favorise la digestion et aide à combattre les états de tension, calmant en peu de temps. Vous pouvez prendre 20 gouttes de teinture mère trois fois par jour après les repas, diluées dans un peu d’eau. Au lieu de cela, pour profiter de son effet relaxant et sédatif, il est à boire uniquement avant le coucher avec une dose de 30 ou 40 gouttes.

b)   Huile essentielle

L’huile essentielle de mélisse est obtenue à partir de ses feuilles et conserve son parfum incomparable. Elle est parfaite pour les soins de la peau grâce à son action anti-inflammatoire et purifiante, en particulier pour l’acné. De plus, elle combat l’herpès ; apaise en cas de démangeaisons ou de brûlures et favorise la cicatrisation des plaies. Vous pouvez l’ajouté à des crèmes ; ou des gouttes peuvent être ajoutées à un mélange d’huile d’olive ou d’amande.

Contre-indications et effets secondaires

Si elle est prise dans les bonnes quantités, la mélisse n’a pas d’effets secondaires particuliers. Elle est absolument interdit aux personnes souffrant de problèmes de thyroïde ; notamment d’hypothyroïdie, car il pourrait y avoir des cas d’interférence avec les médicaments utilisés pour traiter ce problème. De plus, les patients atteints de glaucome doivent l’éviter car cela peut augmenter la pression oculaire.

Faites toujours attention aux doses avec lesquelles la mélisse est consommée. En fait, si vous en faites trop, il est possible que cela entraîne les effets opposés. Cela signifie qu’au lieu de calmer et de se détendre, cela pourrait provoquer une anxiété et une irritabilité accrues.

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