Quel est le meilleur smoothie detox pour purifier son corps ?

Aujourd’hui, nous vivons tous dans un monde toxique, il est impossible d’éviter les expositions environnementales à des produits chimiques tels que les herbicides ; les gaz d’échappement des voitures ou les polluants organiques persistants (POP) qui sont présent dans notre environnement et nous affectent. Sans oublier les aliments que nous mangeons. Alors, que pouvons-nous faire? Au lieu de baisser les bras dans la défaite, nous pouvons contrôler quelques variables telles que les aliments que nous mangeons et ce que nous buvons. Éviter les toxines évidentes telles que la fumée de cigarette ; la consommation excessive d’alcool ; les aliments transformés et les produits cultivés de manière conventionnelle aide à réduire la charge toxique dans notre corps. Choisir des aliments qui soutiennent les voies de désintoxication dans le corps peut également aider. Et un moyen facile de pouvoir éliminer ses toxines dans notre corps consiste à utiliser un smoothie detox sain qui inclue des aliments médicinaux pas trop riches en sucre.

Dans cet article, nous allons découvrir ensemble quel smoothie détox utiliser pour débarrasser notre corps des toxines et ainsi renforcer notre santé.

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Qu’est-ce qu’un smoothie détox ?

Detox, comme son nom l’indique, un smoothie detox agit comme une cure de désintoxication pour votre corps. Les fibres étant un moyen naturel de débarrasser le corps des toxines, l’ajout d’ingrédients supplémentaires comme les graines de chia ou les graines de lin aide aussi à cela. L’eau dans la glace hydrate également et aide à rincer tout le système. Ils sont un excellent moyen d’intégrer des aliments sains dans votre alimentation tout en ayant bon goût. Même les enfants les adorent !

Un smoothie détox est constitué de légumes frais et des fruits frais qui regorgent de vitamines et de minéraux. Consommer des nutriments comme la vitamine A et la vitamine C est le moyen idéal pour renforcer votre système immunitaire. En plus de cela, les vitamines C et E sont naturellement des exhausteurs de beauté.

Si vous remplacez un repas par un smoothie detox (mais pas toujours), vous consommez moins de calories tout en vous sentant plus rassasié. Cela facilite la perte de poids.

Boire un smoothie vert offre de nombreux avantages digestifs. Lorsqu’ils sont réduits en purée, les légumes-feuilles sont plus faciles à digérer et également chargés de fibres, ce qui est idéal pour santé.

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Quels ingrédients utiliser pour préparer un smoothie detox ?

Pour préparer un bon smoothie detox, voici les ingrédients dont vous avez besoin :

a)      Les ingrédients de base d’un smoothie detox

• Les épinards : ce légume ajoute des tonnes de vitamines et de nutriments à votre boisson detox. La saveur des épinards est cachée une fois mélangée. Le chou frisé, un autre aliment puissant, peut être utilisé. Les feuilles vertes sont ce qui donne à cette boisson sa signature et sa teinte,
• Des glaçons : ils sont utilisés pour épaissir le smoothie et le rendre mousseux sans le diluer,
• Les fraises : elles aussi bourrées d’antioxydants, rendent ce smoothie fruité et rafraîchissant,
• La banane : ce fruit ajoute du potassium et une texture crémeuse à votre boisson detox. La banane ajoute également une douceur naturelle au smoothie.
• Le lait ou lait d’amande : chaque smoothie a besoin d’un liquide pour le rendre onctueux. En restant sur le thème de la santé, essayez d’utiliser du lait d’amande non sucré, mais n’importe quel lait, laitier ou non, fonctionnera.
• Le jus de citron frais : il rehausse la saveur et rend cette boisson rafraîchissante. Nous ne saurons trop insister sur l’importance du jus de citron frais. Les agrumes commencent à perdre leur puissance super puissante au moment où ils sont pressés ; de sorte que les produits en bouteille n’auront jamais autant de saveur ou de valeur nutritive que frais.
• Le miel : il ajoute une touche de douceur naturelle à votre smoothie. Assurez-vous que le miel soit légèrement fondu afin qu’il ne s’incorpore pas au smoothie. L’agave est une autre option comme édulcorant.
• Les graines de chia : ajoutez des graines de chia aux smoothies car cela donne au lisse un supplément de fibres. S’il est assez bien mélangé, vous ne remarquerez même pas qu’il a été ajouté.

Pour que vous pussiez obtenir un smoothie détox bien lisse et crémeux, il est important que vous ayez à disposition un mélangeur performant. Si vous désirez en acheter un, nous vous recommandons le site https://blendsmooth.fr/. Sur ce site vous trouverez des mixeurs performants de meilleure qualité à de très bon prix.

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b)      Les ingrédients supplémentaires à ajouter

Les smoothies verts sont si faciles à personnaliser. Il y a littéralement tellement de combinaisons que vous ne boirez jamais deux fois la même boisson. Utilisez la recette originale ci-dessus comme base, puis jouez avec les variations amusantes ci-dessous.

• Le chou frisé: comme nous l’avions déjà mentionné, les légumes-feuilles regorgent de beaucoup de nutriments. Et le chou frisé peut être ajouté aux épinards ou à la place.
• Les extrait de fruit: cela peut etre les myrtilles, framboises, ananas ou même pomme verte.
• Le yaourt grec: l’ajout de yaourt à un smoothie detox ajoute à sa texture crémeuse et également aux protéines. Cependant, gardez à l’esprit qu’il ne sera plus végétalien, c’est ce que vous visez.
• Une poudre de protéines: l’ajout de protéines à un smoothie detox peut vraiment vous aider à vous rassasier et à vous garder rassasié plus longtemps. La vanille est une bonne option pour ce mélange.
• Le collagène : vous pouvez acheter du collagène sous forme de poudre, tout comme la poudre de protéines. Il suffit d’en mettre une ou deux cuillères avant de mixer.
• Le gingembre frais: on dit que le gingembre aide à la digestion et à l’inflammation et serait un excellent ajout à votre recette de smoothie vert. N’en rajoutez pas trop car le goût est assez fort.
• L’eau de coco : vous pouvez remplacer le lait dans cette recette par de l’eau de coco si vous préférez.
• Les graines de lin: vous pouvez les utiliser à la place des graines de chia. Ils ajoutent également un supplément de fibres et une fois mélangés, vous ne sauriez jamais qu’ils étaient là.
• Le beurre d’amande ou beurre de cacahuète : tout beurre de noix modifiera un peu la saveur ; mais c’est aussi une autre façon d’ajouter un peu de protéines supplémentaires à votre smoothie et de le changer.

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Quelques recettes de smoothie détox pour le foie

Les recettes ci-dessous sont faciles, favorisent le nettoyage du foie et sont également savoureuses !

Bien sûr, vous pouvez expérimenter un peu les quantités et les ajuster à votre goût, et ajouter certains des ingrédients ci-dessus.

1)      Smoothie détox du foie 1

• 3 betteraves hachées grossièrement. Les betteraves stimulent la fonction hépatique,
• 3 carottes, hachées grossièrement. Les carottes stimulent la fonction hépatique,
• 2 tasses de légumes feuillus foncés de votre choix (neutralise les métaux lourds et les toxines),
• 1 tasse de feuille de pissenlit (les parties amères de la plante favorisent la production de bile),
• 1 citron,
• 1 pomme (nettoie et aide également à la désintoxication),
• 1 tasse de chou violet, haché grossièrement. Il augmente le glucosinolate dans votre système ; ce qui soutient la production d’enzymes dans le foie,
• L’eau,
• 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco.

Mettre tous les ingrédients dans le blender et commencer par les plus gros morceaux. Ajoutez ensuite le reste. Ajouter l’eau jusqu’à obtenir la texture désirée.

2)      Smoothie détox du foie 2

• 2 betteraves, coupées en quartiers,
• 2 carottes, hachées grossièrement,
• 1 tasse de légumes feuillus foncés de votre choix,
• Jus d’un demi-citron, jus d’un demi-pamplemousse,
• 1 pomme avec pelure,
• 1 tasse de baies de votre choix,
• 1 cuillère à soupe d’huile de coco bio,
• L’eau.

Mettre tous les ingrédients dans le mixeur et commencer par les plus gros morceaux. Ajoutez ensuite le reste. Ajouter l’eau jusqu’à obtenir la texture désirée.

Conclusion

Quand il s’agit de notre santé, il est capital que nous ayons de un comportement responsable. Nos choix jouent un rôle majeur dans la façon dont nous serons en bonne santé. Montrez un peu d’amour à votre foie qui vous protège de beaucoup de mal toute votre vie. En fait, c’est si facile à faire une fois que vous y avez réfléchi et que vous comprenez les aliments qui aident votre foie.

Un smoothie de désintoxication assurera la santé de votre foie, et même si cela peut sembler désagréable, le goût n’est pas aussi mauvais qu’il n’y paraît à première vue. Si vous suivez ces suggestions, votre santé vous remerciera. Qui sait, vous trouverez peut-être même votre nouvelle boisson préférée !

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